۱۰ داروی طبیعی خواب  خواب به عملکرد صحیح بدن و مغز کمک می‌کند. یک خواب  خوب شبانه می‌تواند یادگیری، حافظه، تصمیم‌گیری، و حتی خلاقیت شما را بهبود بخشد. علاوه بر این، کمبود خواب با افزایش خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند بیماری‌های قلبی، دیابت، و چاقی مرتبط است.با وجود این، بسیاری از افراد هر شب به اندازه کافی نمی‌خوابند و حدود ۲۰ درصد از بزرگسالان گاهی اوقات علائم بی‌خوابی را تجربه می‌کنند.دستیابی به خواب باکیفیت اغلب با رعایت عادات و شیوه‌های خواب سالم آغاز می‌شود. با این حال، برای برخی افراد، ای...