چگونه به‌سرعت وزن کم کنیم «کاهش وزن سریع» «در ۱۰ روز ۵ کیلو وزن کم کنید!» «هر چقدر می‌خواهید بخورید و همچنان وزن کم کنید!» «هر روز یک سایز لباس کوچک‌تر شوید!» احتمالا شما هم این جملات تبلیغاتی و اغواگر را بارها دیده اید. کاهش وزن سریع ممکن است با شنیدن این ادعاهای تبلیغاتی آسان به نظر برسد. شما ممکن است در ابتدا وزن کم کنید، اما رژیم‌های سخت و ناگهانی به سختی قابل ادامه دادن هستند. رژیم‌های مد روز و مکمل‌های کاهش وزن وعده می‌دهند که در کمترین زمان بدنی لاغرتر خواهید داشت. تنها در ایالات متح...

سالم‌ترین نوع برنج کدام است؟ برنج، غذای اصلی در بسیاری از کشورها است و برای میلیاردها نفر در سراسر جهان، منبعی مقرون‌به‌صرفه و مغذی برای تأمین انرژی محسوب می‌شود. این دانه محبوب در انواع مختلفی با رنگ‌ها، طعم‌ها و ارزش‌های غذایی متفاوت وجود دارد. برخی از این انواع، سرشار از مواد مغذی و ترکیبات گیاهی قدرتمند مانند آنتی‌اکسیدان‌ها هستند.اگرچه برخی انواع برنج ممکن است از نظر فیبر، پروتئین یا آنتی‌اکسیدان‌ها غنی‌تر باشند، اما همه انواع برنج می‌توانند بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل باشند.در این...

رژیم غذایی پر پروتئین برای کاهش وزن مدت زمان مطالعه : ۲ دقیقه احتمالا همه کسانی که دنبال رژیم های غذایی برای لاغری بوده اند نام رژیم غذایی پر پروتئین را شنیده اند. این رژیم غذایی ممکن است به شما کمک کند تا گرسنگی خود را کنترل کنید، که این امر می‌تواند به کاهش وزن شما منجر شود. شما می‌توانید این رژیم را با افزودن مقداری پروتئین اضافی به وعده‌های غذایی خود امتحان کنید. به خودتان یک هفته زمان بدهید و به‌تدریج میزان پروتئین را افزایش دهید. به خاطر داشته باشید که در رژیم غذایی پر پروتئین کالری‌ه...